forever miss you

偉...雖然我唔係你最好既朋友,但係我同你既相交都唔會係淺,希望你係遠方可以快快樂樂.我和一班好朋友都會為係祝福,都希望你會感受得到,我會永遠懷念你...你既好友.聰

一樣米養百樣人

琴日突然有一個小插曲...d人真係咩都夠膽死..真係以為自己你天王..想點就點....果個人對住我仲有講有笑之後就係你背後插你一刀.....做埋哂d鼠輩行為..真係不知所謂...好好既係你真係咩都會話我知我都好開心呀..

琴日足之決定左11月唔做lu..會全職dance..又驚又喜..'

(只許成功,不許失敗)

失樂的一天

琴日比賽得第二,都幾失望,唔係因為得第二而唔開心..邢係覺得自己做得唔好...都唔知自己跳梗d咩...但係我死都唔會就咁由得自己咁咋...我博左條命都一定要做番d野比人睇...對自己有番個交付.唔襯後生做d作為...到我老左我一定會好後悔...努力吧朋友!!

(無時無刻都要警惕自己,不要讓自己懶散起來)

個人精神左

尼排好似精神左少少咁,可能定時訓la都有6個鐘比我訓都好好嫁呀!

d筋好似鬆番少少...都算唔錯唔錯.

豬油高先生x梗肋代言人

近日真係發覺個人真係肥左,再係咁下去真係唔係辦法...話哂都要靠佢尼搵食ma...所以一定要狂操呀...要人人見倒我都要佢呆左先得..如果唔係就...同一個普通既男仔冇咩分別..不過致命傷都係少左跑步..仲有呀要狂拉肋大獲呀真係!!!

(只有常說未夠才會有進步.如果你說足夠就只能原地踏步)

射左波

琴晚個人好想休息一下.........食左`pizza boxs呀都幾好食唔錯唔錯.

今日又要dance呀...哈哈

心的成長

當係尼間公司做左4年,返工就望放工,人工唔係好,只係剛剛好夠生活,又冇咩進星機會,自己又冇學歷,唔想捱死一細做騾仔,就會好想去擺脫尼個咁可怕既問題.唔知由幾時開始我會有尼個諗法..我以前從來都唔會去諗尼個問題..覺得仲有大把時間..可以慢慢尼..但原來時間個得真係好快..個人就好自然開始會去想前途尼樣野.dance其實係好好玩..但係日日都dance+上返工其實係好辛苦..所有人都唔想辛苦...我都係一樣. 但我知道你付出幾多努力,你就一定可以得到同樣既成果...好希望所有野明天會更好.

(成功既背後=積極)

人生交叉點

又再一次有點猶疑,係我信心唔夠,定係未係時候le
唔夠時候用就係事實.確實有一點徬徨..怎麼辦好呀....
呀sir話我個相係會少年得志嫁..我都好期待尼一日呀
今日都係dance呀
(積極是成功必須的)

要腦輕鬆嗎朋友

琴晚居然發左一個惡夢....要同一個女降帥對戰...搞到我個人梗張.....唉.....

個人好累呀...星期6要去沙灘..要快d修下個肚仔先..如果唔係就做豬油高先生比人笑..

星期日果日睇完比賽之後..d鬼真係好勁..我之後受到腦部沖擊..要博d呀..唔係就真係完了..

(歲月不饒人..立志摘星,莫負青春)

有兩日假

足之都等到星期6呀可以放兩日假因為係7月1好開心可以休息一下

我好快就轉全職dance..好梗張呀...食粥食飯都係睇佢呀

(今日的付出是為了他日的成就)

好累不過應該係值得

琴晚幫呀sir手教d新同學我有d感受倒一d壓迫感

日日都練習,其實都幾累.不過好似最近尼又進步左d都好開心既

不過就仲有好多野要去追.

今個星期日希望可以游倒水la好鬼熱呀真係琴晚返到home仲有d噪tim

(別人笑我太瘋癲,我笑他人看不穿.凡事喜可看表面,誰能明療我心酸)

又一天

今天都冇咩特別...都係去dance..不過好似有d唔舒服咁

(上帝把所有人都騙了，因為地獄才是最美的！菩薩知道真相，所以菩薩說：「我不入地獄，誰入地獄？」)

簡愛

若我將石頭 都雕琢過 那樣昂貴妳會看輕我 沒有感動人的功課 我沒言語妳都識掛住我 屋企有個我 尚欠哪一個Ah - Who - Who - Who 只需妳與我在最簡單裡度過 不可以愛妳 又愛哪一個Ah - Who - Who - Who 呼吸到哪裡亦這麼簡樸的親我 沒有裝飾品 方可襯我試問誰會 夠你了解我 沒有將花朵束起過妳亦能夠 以坦率對待我 餐有個我尚欠哪一個 Ah - Who - Who - Who知否這個妳 令這杯水美麗過 不可以愛妳又愛哪一個 Ah - Who - Who - Who呼吸到哪裡 亦這麼簡樸的親我 任我多繁忙念記哪一個 Ah - Who - Who - Who只想抱抱妳 就似所需沒太多 不可以愛妳又愛哪一個 Ah - Who - Who - Who一想到這裡 就這麼簡樸的親我 不可以愛妳又愛哪一個人 Ah - Who - Who - Who年月消磨 讓我始終 得你一個

搵媽媽

今晚上去我媽home食飯好耐都冇見個佢lu...

都係dance...但係條腰仲痛梗呀...真慘

(我要繼續努力,明天會更好)

健康小提示46點(不可不看)

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息

2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9... 睡前三小時不要吃東西.會胖

10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用

12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13.. 天天喝水八大杯

14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來

15.. 白天多喝水.晚上少喝水

16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃.易昏昏欲睡

18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下

24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理

26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法

30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期

31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌

33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌

36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

37.. 不抽煙.拒吸二手煙

38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒

39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量

43 維持理想體重.不過胖

44.. 保持規律的生活與運動

45.. 保持輕鬆愉快的心情

46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

增加活力七法

想時刻精力充沛，不妨從飲食方面著手，遵從以下七大法則：

(一)每餐只吃七成飽。過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，而為了提供更多該兩種元素到消化系統，供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，因此較易使人有昏昏欲睡之感。

(二)少吃高脂、單醣的食物。高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。這個過程，同樣予人疲累感覺。

(三)吃得過飽，會令人(尤其是肥胖人仕)更易入睡。然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。

(四)切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。因為維他命不足，會使人終日沒精打采。不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。

(五)戒飲含咖啡因的飲料。有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。

(六)吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，降低體能，令人更易疲累。

(七)部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，可導致服用者晨昏不分，產生神智不清的昏暈感覺。

看了別人

五月六晚去睇左burn the floor 同蜘蛛仔3

好好睇..burn the floor d 人好大隻呀!!我都好想好似佢地咁唔知可唔可以尼

(成功要有毅力,挫敗是好的原動力)

向世界出發。阿燦(廖偉雄)金句

1)你盡力去做,可以為社會留下一點點既功積.
2)第1個方法唔得,第2個…我就唔信冇一個唔得.
3)百貨應百客.
4)怨?於事無補.
5)打掉牙,和血吞.
6)失敗係為左迎接日後更大既成功.
7)哪怕留下一點點既漣漪.
8)處理困難5步曲.
9)你的氣勢就是成功的來原.
10)成功唔代表有錢.

懂得去愛

愛是恆久忍耐, 又有恩慈, 愛是不嫉妒,愛是不自誇,不張狂,不作害羞的事,不求自己的益處, 不輕易發怒, 不計算人的惡, ,凡事包容, 凡事相信, 凡事盼望,凡事忍耐, 愛是永不止息

學習愛的容量

有一個男人為了參加第二天的小學同學會，特地上街買一條新長褲。他回家穿上卻發覺長度多了十公分。他於是請求媽媽替他改。媽媽說身體不舒服，想早一點休息，今晚不想改。他於是改請求太太替改。太太說還有許多家事要做，今晚沒有時間改。他於是改請求女兒替他改。女兒說今晚跟男朋友約好去跳舞，沒有時間改,他想想既然如此，明天穿舊的長褲去同學會也可以... 當天晚上，他媽媽心想「兒子平時對我孝順，他開口要求總不好拒絕他。」於是起來替兒子改長褲，剪短了十公分。他太太稍晚做完家事心想：「老公平時很有耐心，今天他是不會縫針線才開口要求，總不好拒絕他。」於是替先生改長褲，剪短了十公分。他女兒晚上回來：「爸爸不阻止我去跳舞，實在是開明的老爸，今天實在應該替他修改長褲。」於是替爸爸改長褲，剪短了十公分。 第二天早上三個女人分別告訴男主人此事。他一試長褲，少了30公分後，已經變成吊腳褲了。他哈哈一笑，說：「我一定要穿去給同學看，告訴他們我的媽媽、太太、和女兒對我多好。」結果同學們一致稱讚他家庭經營成功。他的媽媽、太太、和女兒也都很高興。換成是你(妳)會是甚麼樣的情形呢？ 不諱言換成是以前的我，我一定會生氣，不幸的是弄得一家人都不愉快，幸運的是我還沒有成家。 心情語錄：我們都該及早學習愛的容量．你開始學習了嗎？一起加油吧！

我不笨，我努力！

努力不一定會成功，但成功卻永遠需要努力。

有兩個小學生，為了打羽毛球，把學校禮堂的一百多張長凳搬開，打完球再歸位，同學都笑他們笨，後來他們卻成了羽毛球國手。其實不怕麻煩，可以實現夢想。

有一個大型才藝比賽，主辦單位打破多年慣例，賽前先發紀念品給小朋友，有人說：「主辦單位有點笨，大家領了紀念品，閉幕典禮時就會很冷清。」結果閉幕時場面非常熱鬧。其實尊重，可以獲得支持。

有一個人，去打籃球，常常輸。隊友說：「你為什麼這麼笨，都不搶球，能贏都不贏。」他答道：「我們在球場，受到這麼多人的歡迎，他們多麼喜歡跟我們打球。」其實輸球，可以換來好人緣。

從小聽到大的故事「龜兔賽跑」，總是以為，現實生活裏，絕對不會有人像兔子般，因為貪睡而輸給烏龜。長大後漸漸發現「其實有成就的人，不是靠能力而是靠努力」。

有些人的成就，是你的十倍、百倍、千倍、萬倍，但是他的能力卻不一定是你的十倍、百倍、千倍、萬倍。不是他比你聰明，而是他笨笨的，去做一些你所不願去做的事。

在人生中，聰明的人，常常在最後，變笨了；而笨的人，卻常常在最後，變聰明了。遇到寒冷酷熱，聰明的人逃開了；笨的人，卻傻傻的去親身嘗試，意外的在寒冷酷熱中成長。因為笨的人都知道：努力不一定會成功，但成功卻永遠需要努力

幸福的長相：一句平凡的話語，卻有著神奇的力量。

只是一句讚美，只是一句「請、謝謝、對不起」，愛情裡多了多少甜蜜和安慰？下一次，別忘了對你的愛人說：謝謝你。

知識、習慣兩者是跟隨人最久的無形事物，知識隨著學習而不斷的增進，習慣隨著生活環境、交友而有好有壞。許多的壞習慣不用他人提醒，自己多多少少也有所知覺，而…「理所當然」的習慣卻是連旁人指出後都常常無所自覺 (親人常說，若以後沒我幫你處理事情時你就知道了)，而當失去時，才恍然大悟了解到「你就知道了」這句話的深沉含義而後悔不已。人最常犯的錯誤就是愈是親密的人愈是看不見對方的好，總是覺的旁人的付出是理所當然的，自己卻連一點感謝的「言、行、舉止」都沒有。人一生中需要兩種糧食，一種能填飽肚子，一種則是溫暖心靈，當家人為您我填飽肚子時，記的也要溫暖一下家人的心靈。

六天的毅力

一個成功既人係堅持倒一d其他人堅持唔倒既野

其實六日真係幾累嫁~~但係我覺得係直得既

正所謂(勤有功,戲無益)

我愛的人變淡了...她也會繼續堅持愛我嗎?

而家要開始做功課lu...唔知要做幾耐le?(我諗應該係唔會做得完)

給我多一點時間

是......

冇可能的,因為佢係唔會等你,

到時你會唔會後悔嗎???

( 人無千日好,花無百日紅)

亂了的人

一個亂了的個人頭也痛了.壓力尼自一種虛浮...
想怎樣自己也不知道..但也不想亂了自己生活.